Мастриды
58.3K members
124 photos
28 files
1.44K links
Рациональность, трансгуманизм, лучшие книги и статьи

Другие каналы от меня и моей команды: @mustwatch, @slangbang, @cultpop, @yourcareer, @yojob, @godnoplease

Мой Ютюб: YouTube.com/КнижныйЧел
Мой Инстаграм: Instagram.com/mustreader

Реклама: @daniltann
Download Telegram
to view and join the conversation
Пол Грэм – один из самых выдающихся мыслителей современности, инвестор-ветеран из Кремниевой долины, написавший в том числе “How to Start A Startup” – текст, вдохновивший Дурова на создание VK. Многие из постов Грэма тянут на статус мастрида. Периодически с удовольствием перечитываю его блог и применяю его советы.

Сегодняшний вечерний мастрид – текст Грэма про два разных типа рабочего графика.

Первый тип – “график менеджера”. Весь день разбит на небольшие отрезки времени, посвящённые разным задачам: встреча совета директоров, ланч с партнёром, конференц-колл с клиентом, коучинг нового сотрудника. Примерно каждые 1-2 часа у вас сменяется типа деятельности, ваш календарь под завязку забит разными короткими делами.

Второй тип – “график творца”. Это график программистов, журналистов, писателей, ученых. Людей, в основном выполняющих длительные задачи, которые требуют того, чтобы сидеть в одном месте и заниматься одним делом по полдня или даже днями напролёт. И если им нужно прерваться на какую-то встречу, куда-то идти/ехать, общаться, а потом возвращаться к своим делам, целый день потом может пойти насмарку из-за потери концентрации и «состояния потока». Именно поэтому, пишет Грэм, программисты не любят совещания (а кто их любит, с другой стороны?).

Мне знакома эта ситуация. Мой график – что-то среднее между двумя типами. Часто приходится и участвовать во встречах с клиентами, и пить кофе, знакомясь с интересными людьми в рамках развития своих связей, и выступать на разных мероприятиях. Без этого ни я, ни мои проекты не будут развиваться. Но всё же я всегда радуюсь, когда можно спокойно поработать день из дома, ни на что не прерываясь: читать книги и лонгриды, писать сценарии для своих ютюб-каналов или посты для телеграма. Увы, в неделю обычно получается проводить в таком формате не больше двух дней, но это вроде бы оптимальный для меня баланс.

Большинство управленцев, естественно, живёт в графике менеджера. Но сам Грэм предпочитает график творца, хотя ему и приходится регулярно участвовать во встречах. Поэтому он призывает в этом тексте тех, кто живёт по менеджерскому графику, быть более чуткими к другому типу людей. Понимание различий между двумя типами приведёт нас к тому, что каждый будет лучше понимать другого и искать компромиссы.

Оригинал на английском: paulgraham.com/makersschedule.html

Русский перевод: ideanomics.ru/articles/314

#продуктивность_мастрид #стартап_мастрид
В Кремниевой долине новый тренд – дофаминовое голодание (ДГ). Адепты ДГ утверждают, что полезно периодически на определённый срок отказываться от вещей, вызывающих сильные выбросы дофамина: видеоигр, залипания в смартфон, просмотра сериалов, поедания гурманских блюд и сладкого, просмотра порно и т.д.

Некоторые идут ещё дальше и вообще ограничивают все вещи в жизни, которые приводят к образованию дофамина. Доходит до того, что человек говорит другому «сорри, не могу больше с тобой сегодня у офисного кулера пообщаться, потому что у меня выбросы дофамина от общения, а сегодня у меня уже было 10 минут смолл-толков».

Это, конечно, перебор и не совсем то, что задумывали создатели концепции ДГ. На самом деле она основана на здравом смысле и ничего особенного нового не содержит. Лучший комментарий на тему, который я видел: «миллениалы изобрели пост». Напомню, религиозный пост обычно предусматривает воздержание не только от каких-то видов еды, но и от развлечений, секса и т.д., так что аналогия близка.

Почитайте лучшую статью про ДГ на английском: vox.com/future-perfect/2019/11/13/20959424/dopamine-fasting-silicon-valley-trend-neuroscience

Кому неудобно читать на английском, есть другая статья про ДГ, на русском (правда, она похуже): vc.ru/life/88101-chto-takoe-dofaminovoe-golodanie-i-zachem-predprinimateli-iz-kremnievoy-doliny-otkazyvayutsya-ot-edy-interneta-i-obshcheniya

Тема во многом пересекается с интервальным голоданием, которое практикуют многие биохакеры (в том числе миллиардер Джек Дорси, создатель Твиттера). Несмотря на то, что есть несколько исследований эффективности интервального голодания для продуктивности, прошу вас не заниматься им без рекомендаций врача, потому что оно подходит не для любого организма. Сначала проконсультируйтесь с врачом, разбирающимся в доказательной медицине.

Кстати, вот пара сайтов со списком проверенных врачей, работающих по принципам доказательной медицины (не реклама):

1) ebmd.ru – сайт запустил в этом году Никита Жуков, который был в «Терминальном чтиве» (tlg.repair/mustreads/2086)

2) medspecial.ru/services/search (этот список советовали авторки канала @namochimanturu, с которыми у меня тоже выходило интервью: mustreader.com/2017/11/30/namochimantu)

#биохакер_мастрид #продуктивность_мастрид #мед_мастрид
Долгие периоды «глубокой работы» (deep work) без отвлечений – вот чего так не хватает современному человеку. Постоянные уведомления от приложений на смартфоне и умных часах, отвлечение на пролистывание ленты соцсетей, сообщения с мемами от друзей – всё это хорошо в дозированном формате, но, если это не контролировать, продуктивность падает, а технологии начинают управлять тобой (должно быть наоборот).

Как бороться с этим? Нужно выделить время на то, чтобы перенастроить свой смартфон и другие гаджеты. Вот несколько рецептов:

1) отключить большинство пуш-уведомлений

2) перенести полезные приложения на первый экран, а вредные – на дальние экраны в дальние папки

3) выделять специальное время один или несколько раз в день для проверки имэйлов и сообщений в мессенджерах и отвечать на них разом

4) использовать режим «Do not disturb» в периоды глубокой работы (его можно настроить так, чтобы фильтровалось всё, кроме звонков от важных для вас людей)

5) пользоваться приложениями вроде Screen Time и отслеживать, сколько времени вы тратите в разных приложениях

6) поставить на заставку чёрный фон (или какие-нибудь полезные слоганы-аффирмации, хотя их польза с научной точки зрения небесспорна)

7) настроить в смартфоне ограничения по пользованию определенными сайтами/приложениями, которые тратят ваше время/энергию (сайты с мемами, порносайты – в зависимости от того, что для вас является деструктивной тратой времени. Я не говорю о том, что всем нужно блокировать эти сайты, но некоторым стоит их по крайней мере ограничить).

Кто-то скажет: неужели люди настолько слабые, неужели просто силы воли не хватит, чтобы не прокрастинировать? Зачем блокировать для себя какие-то сайты или прятать далеко приложения, если можно просто в них не заходить? Увы, это так не работает. У человека есть множество когнитивных искажений, которые мешают нам быть всегда рациональными и эффективными. Но если вы затрудняете себе доступ к плохим привычкам и облегчаете доступ к хорошим, ситуация улучшается.

Делюсь огромным мастридом на час чтения с подробными инструкциями, как настроить всё то, о чём я пишу выше, на айфоне: medium.com/better-humans/how-to-set-up-your-iphone-for-productivity-focus-and-your-own-longevity-bb27a68cc3d8

У меня Андроид, на нём тоже все эти вещи работают (и даже больше, т.к. в андроиде доступно больше кастомизации). Кстати, этот текст посоветовал сам Тим Феррис.

Рекомендую ещё пару полезных материалов на тему:

- мастрид про deep work: tlg.repair/mustreads/1789. Советую на эту тему ещё книгу-мастрид Deep Work: amzn.to/37i3INp

- маствотч про то, какие уловки используют создатели сайтов и приложений, чтобы сделать их более аддиктивными: tlg.repair/mustwatch/388

#продуктивность_мастрид
«Инстаграм — это дофаминовый медиабульон, в который можно погрузить свой мозг. В этом бульоне мозг забывает о всех заботах. И, конечно же, какая-то примитивная часть мозга этому радуется: та самая часть, которая любит Youtube, Netflix и киндеры — но не очень любит работу…»

При этом в инстаграме есть свои плюсы и полностью удалить его может не каждый (например, я активно веду инстаграм как часть своей медиагруппы и не могу его удалить). Увы, приходится периодически бездарно тратить время на прокрастинацию, скроллинг ленты и просмотр сториз. Нужно что-то делать с этим.

Почитайте свежий мастрид на тему от Влада Муравьёва, предпринимателя-рационалиста и самого хитрого оптимизатора своей жизни, о котором вы когда-либо слышали: darwinlovesyou.org/instagram

Влад рассказывает, как с помощью подписок на инстаграм-аккаунты с фотографиями пауков, лягушек и змей сэкономил несколько часов в неделю и при этом обошёлся без удаления инстаграма. А всё благодаря исследованиям великого психолога-бихевиориста Берреса Скиннера.

#продуктивность_мастрид

PS. Если пропустили, обязательно послушайте выпуск подкаста «Терминальное чтиво» с Владом, в котором он рассказал, как оптимизировал поиск девушек в Tinder, а ещё внедрил в свою жизнь и бизнес чек-листы: tlg.repair/mustreads/2091

Я давно уговаривал Влада вернуться к регулярному блоггингу и он наконец прислушался, теперь будет раз в неделю публиковать такие мастриды. Подпишитесь на его канал @darwinlovesyou, чтобы не пропустить!
Сегодня большинство горожан с более-менее комфортным уровнем достатка регулярно сталкиваются с дилеммой: выполнить ли какую-нибудь задачу самому или делегировать её наёмному исполнителю? Например, вам нужно отвезти или забрать документы с другого конца города: поедете ли вы сами (час туда и час обратно) или закажете курьера за 300 рублей?

Ключевой показатель здесь – стоимость вашего часа. Проще всего посчитать её, если ты, например, фрилансер или наёмный сотрудник на почасовой оплате (программист, переводчик и т.д.). Если за час работы тебе платят 1000 или 5000 рублей, получается, два часа поездки за документами обойдутся тебе в 2 или 10 тысяч упущенной выгоды. Очевидно, что обычно в такой ситуации рациональнее вызывать курьера.

Если вы наёмный сотрудник, всё равно можно примерно посчитать стоимость своего часа (как вариант – прикинуть, сколько бы вы заработали, если бы взяли дополнительную подработку по фрилансу, или оценить, сколько вы были бы готовы заплатить за то, чтобы получить каждый день дополнительный час свободного времени для общения с семьёй или хобби).

В случае с курьером можно поспорить, что во время поездки можно почитать книгу или иным образом полезно провести время, или что человеку могут нравиться поездки, или полезна физическая нагрузка при хождении пешком, но эти аргументы не всегда применимы. Ещё одно популярное возражение – что не у всех есть возможность загружать работой всё освобождающееся в результате делегирования время. Но на это можно возразить, что у одного дополнительного часа свободного времени тоже есть безусловная ценность и можно её оценить. Или что этот час можно потратить на самообразование и самосовершенствование, что приведёт к росту ваших доходов в будущем (или на реализацию дополнительных сайд-проектов).

Похожая аргументация работает и при принятии решений о том:

- готовить самому или заказать еду
- идти в супермаркет или заказать продукты из онлайн-супермаркета
- собирать икеевский шкаф самому или оплатить услуги сборщика
- забирать покупки из онлайн-магазина из пункта получения заказов или заказать курьера на дом
- нанять ассистента для выполнения рутинных и бытовых задач или делать их самому.

Разумное делегирование очень помогает, скоро сделаю про это отдельный ролик. Можете почитать ещё неплохой мастрид с похожими аргументами на тему: lincolnquirk.com/rationality/2013/08/26/rationality_hourly-rates.html

#рационалист_мастрид #продуктивность_мастрид